Fokuserar på att bygga muskler, styrka och funktionell kapacitet. Programmet kan vara uppdelat i olika nivåer, från nybörjare till avancerade, och fokusera på hela kroppen eller specifika områden som ben, rygg eller överkropp. Styrketräning hjälper också till att förebygga skador och förbättra din prestation i andra idrotter.
