Maraton är en utmaning som kräver både fysisk och mental uthållighet, och vårt 6 veckor långa program är designat för att hjälpa dig förbereda dig på bästa sätt, oavsett om du är nybörjare eller har sprungit några lopp tidigare. Vi ger dig en strukturerad och progressiv träningsplan som gör det möjligt för dig att bygga upp din uthållighet och löpteknik på ett sätt som är hållbart och säkert.
Vårt maratonprogram är uppdelat i flera faser, där du gradvis ökar både längden och intensiteten på dina träningspass. Genom varierade träningsmetoder – inklusive långpass, intervallträning, tempo- och återhämtningspass – kommer du att bygga upp styrka, snabbhet och uthållighet, samtidigt som vi säkerställer att du får tillräcklig vila och återhämtning för att undvika skador.
Du kommer också att få tips om näring, mental förberedelse och strategier för hur du håller energin uppe under hela loppet. Programmet är designat för att anpassas efter din nuvarande nivå och erbjuder både grundläggande träningspass för nybörjare och mer avancerade upplägg för de som vill förbättra sina tider.
